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自由泳

要想做到游得轻松而且能长距离游自由泳,有以下力量练习方法 1.自由泳中的双手做反向运动。 在自由泳中, 当一只手在划水时, 另一只手是应该尽量伸向前方, 把身体部分重心转移到这只手上, 如此有助于身体滑行于水面上, 充分利用惯性带动自己...

自由泳动作技巧如下: 自由泳的基本技术特点是,人体俯卧水中,头肩稍高于水面,游进时躯干绕身体纵轴适当左右滚动,两臂轮流划水推动身体前进。手入水后划水路线呈S形,呼吸与划水动作协调。当臂用力划水时,利用水流在头两侧形成的波谷吸气。...

这里不求游的要多快,只求游得轻松、长久。我认为需要解决如下几个问题:1. 解决一个心理问题,我们身体的浮力是相当大的,大到足以在一点外力的作用下就可以漂浮在水面上。正常人体内水分约占体重的70%,在加上人体的胸腔,那浮力会更大。人体...

自由泳特别练腿部,但是自由泳的效果是:臀部大腿肌肉发达结实,小腿至脚踝则变的细长较瘦。 1.只要是锻炼,都会强化肌肉,这里说的强化不仅仅是说增长肌肉还包括增加肌肉耐力增加肌肉抗疲劳程度以及增加肌肉的强壮程度。游泳很消耗脂肪,但是也...

自由泳是官方游泳竞赛的项目,其规则是由国际泳联总会制定的。自由泳严格的来说不是一种游泳姿势,自由泳竞赛的规则几乎没有任何的限制。大多游泳员在自由泳比赛时选择使用爬泳,因乃是通常最开的游泳姿势。外界人士经常把“自由泳”与“爬泳”混淆...

对于自由泳的平衡性,请你注意下面几点,相信应该有帮助的: 一是双腿打水的频率和腿法,保持频率,小腿用力,带动脚掌打水,一般每次手划水的同时双腿打水4到6次,专业的必须是8次; 二是手在提臂出水时要减少阻力,入水保持指尖插入,不要挥臂...

自由泳换气的技术要领: 1、以口吸气;呼气时,口呼百分之七十,鼻呼百分之三十,要保证从鼻腔释放足够量的气体以防止水溺入。 2、不要屏息、憋气——即便要采用每五划一呼吸的方案。吸气结束后马上开始呼气——尽量控制呼气的的量和速度,如果你想...

各国的习惯不同,欧美人喜欢先学自由泳,而中国人喜欢先学蛙泳。 如果你是初学游泳的,我建议你先学蛙泳,比较符合中国人的习惯。 1、在挤满人的泳池里,游蛙泳比较安全。方便观察,不易呛水。 2、找教练或向别人请教的时候很容易,大部分都是游...

以下为截至到2008年4月1日的游泳世界纪录: 男子项目: 项目 运动员 国籍 成绩 50米自由泳 苏利文 澳大利亚 21秒28 100米自由泳 伯纳德 法国 47秒50 200米自由泳 菲尔普斯 美国 1分43秒86 400米自由泳 索普 澳大利亚 3分40秒08 800米自由泳 哈克...

全浸,这个词是某些人想当然的命名,国外叫TI,全浸这个词更容易误导人,其实TI跟传统自由泳的差别可能就在于达到提速目的的方式手段不同,传统的是通过增加力量划频,TI是通过减阻,就是尽可能的减小对水面,从而达到减阻增速的目的,其实无论...

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