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自由泳

自由泳会累那是因为:1、动作不对,手和足的动作不协调。2、呼吸不到位,供气不足,造成你的脑部和肌肉缺氧,形成疲劳感。3、由于自由泳是最快的泳姿,所以手脚的滑动频率是很高的,游短程就像百米赛跑,容易让人感觉到累。 自由泳(freestyle)...

对于自由泳的平衡性,请你注意下面几点,相信应该有帮助的: 一是双腿打水的频率和腿法,保持频率,小腿用力,带动脚掌打水,一般每次手划水的同时双腿打水4到6次,专业的必须是8次; 二是手在提臂出水时要减少阻力,入水保持指尖插入,不要挥臂...

专业角度来讲,自由泳翻转转身技术,能节省转身时间,并且这样转身还有一个发力加速的过程。现在仰泳的转身也其实是自由泳的翻转转身的一部分。 1.接近池壁时,调整划水次数 最后接近池壁时约4-5m,必须看着池壁,调整距离,并决定最后的划水次...

自由泳动作技巧如下: 自由泳的基本技术特点是,人体俯卧水中,头肩稍高于水面,游进时躯干绕身体纵轴适当左右滚动,两臂轮流划水推动身体前进。手入水后划水路线呈S形,呼吸与划水动作协调。当臂用力划水时,利用水流在头两侧形成的波谷吸气。...

自由泳特别练腿部,但是自由泳的效果是:臀部大腿肌肉发达结实,小腿至脚踝则变的细长较瘦。 1.只要是锻炼,都会强化肌肉,这里说的强化不仅仅是说增长肌肉还包括增加肌肉耐力增加肌肉抗疲劳程度以及增加肌肉的强壮程度。游泳很消耗脂肪,但是也...

要想做到游得轻松而且能长距离游自由泳,有以下力量练习方法 1.自由泳中的双手做反向运动。 在自由泳中, 当一只手在划水时, 另一只手是应该尽量伸向前方, 把身体部分重心转移到这只手上, 如此有助于身体滑行于水面上, 充分利用惯性带动自己...

各国的习惯不同,欧美人喜欢先学自由泳,而中国人喜欢先学蛙泳。 如果你是初学游泳的,我建议你先学蛙泳,比较符合中国人的习惯。 1、在挤满人的泳池里,游蛙泳比较安全。方便观察,不易呛水。 2、找教练或向别人请教的时候很容易,大部分都是游...

1、幽灵般的滑行要掌握好两臂的配合时机,身体要首先在水中保持好平衡。保持一臂划水结束与另一臂开始划水之间的动量平衡能够帮助运动员得到人以察觉的在水中“行驶”的能力既在水中不着痕迹地、幽灵般地、毫不费力地滑行。动量的保持加上良好的...

全浸式自由泳很多观念是很先进且”一针见血“, 而你提到以脚部打水为主导,达到快速转体就是它的精髓之一。 游泳这问题是个系统科学,你对于国内没提到却在国外教学视频看到所产生的疑问, 非关崇洋媚外,我只想说此届奥会中国游泳大放异彩,靠的...

1、加强心肌功能 如果一个人在水中静止,水的深度每增加1M,每平方厘米受到的压力则相应增加0.1个大气压,由于在水中所受到的压力不同于地面。人类站在齐胸的水中,会感到呼吸急促,那么这时我们就会强迫胸肌来完成这个费力更大的动作,以保证人...

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