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自由泳

自由泳会累那是因为:1、动作不对,手和足的动作不协调。2、呼吸不到位,供气不足,造成你的脑部和肌肉缺氧,形成疲劳感。3、由于自由泳是最快的泳姿,所以手脚的滑动频率是很高的,游短程就像百米赛跑,容易让人感觉到累。 自由泳(freestyle)...

1、幽灵般的滑行 要掌握好两臂的配合时机,身体要首先在水中保持好平衡。保持一臂划水结束与另一臂开始划水之间的动量平衡能够帮助运动员得到人以察觉的在水中“行驶”的能力既在水中不着痕迹地、幽灵般地、毫不费力地滑行。动量的保持加上良好的...

自由泳特别练腿部,但是自由泳的效果是:臀部大腿肌肉发达结实,小腿至脚踝则变的细长较瘦。 1.只要是锻炼,都会强化肌肉,这里说的强化不仅仅是说增长肌肉还包括增加肌肉耐力增加肌肉抗疲劳程度以及增加肌肉的强壮程度。游泳很消耗脂肪,但是也...

自由泳省力技巧 1、幽灵般的滑行 要掌握好两臂的配合时机,身体要首先在水中保持好平衡。保持一臂划水结束与另一臂开始划水之间的动量平衡能够帮助运动员得到人以察觉的在水中“行驶”的能力既在水中不着痕迹地、幽灵般地、毫不费力地滑行。动量的...

自由泳动作技巧如下: 自由泳的基本技术特点是,人体俯卧水中,头肩稍高于水面,游进时躯干绕身体纵轴适当左右滚动,两臂轮流划水推动身体前进。手入水后划水路线呈S形,呼吸与划水动作协调。当臂用力划水时,利用水流在头两侧形成的波谷吸气。...

1、幽灵般的滑行要掌握好两臂的配合时机,身体要首先在水中保持好平衡。保持一臂划水结束与另一臂开始划水之间的动量平衡能够帮助运动员得到人以察觉的在水中“行驶”的能力既在水中不着痕迹地、幽灵般地、毫不费力地滑行。动量的保持加上良好的...

全浸,这个词是某些人想当然的命名,国外叫TI,全浸这个词更容易误导人,其实TI跟传统自由泳的差别可能就在于达到提速目的的方式手段不同,传统的是通过增加力量划频,TI是通过减阻,就是尽可能的减小对水面,从而达到减阻增速的目的,其实无论...

下面这篇文章就是教你如何提高自由泳的技术,使自由泳游得顺畅、游得快的。你参考一下吧。 1、幽灵般的滑行 要掌握好两臂的配合时机,身体要首先在水中保持好平衡。保持一臂划水结束与另一臂开始划水之间的动量平衡能够帮助运动员得到人以察觉的...

要想做到游得轻松而且能长距离游自由泳,有以下力量练习方法 1.自由泳中的双手做反向运动。 在自由泳中, 当一只手在划水时, 另一只手是应该尽量伸向前方, 把身体部分重心转移到这只手上, 如此有助于身体滑行于水面上, 充分利用惯性带动自己...

入水:完成空中移臂后,手在控制下自然放松入水。手的入水点一般在身体纵轴和肩关节的前后延长线之间。入水时手指自然伸直并拢,臂内旋使肘关节抬高处于最高点,手掌斜向外下方,使手指首先触水,然后是小臂,最后是大臂自然插入水中。 抱水:臂...

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