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自由泳

对于自由泳的平衡性,请你注意下面几点,相信应该有帮助的: 一是双腿打水的频率和腿法,保持频率,小腿用力,带动脚掌打水,一般每次手划水的同时双腿打水4到6次,专业的必须是8次; 二是手在提臂出水时要减少阻力,入水保持指尖插入,不要挥臂...

家里或岸上练习自由泳的动作,方法如下: 一、自由泳打腿练习 自由泳的练习重要的部分就是打腿,腿部动作决定身体的姿势和身体的平衡,以及手臂和呼吸的配合。 自由泳打腿动作的理解,可以是这样的,俯卧水中,双腿上下交替打水,能使腿部踢出水...

自由泳呼气的时候是在水下完成的,至少应该95%在水面下完成。 原因是:只有在水下充分的吐出气体,你才能在水面上充分的吸气。不然你嘴巴出水面的时候,又要吐掉剩余的气体,又要吸气,时间是不够的。 当然你也可以不把剩余的吐掉就吸气,但是...

自由泳换气的技巧 1. 刚开始转动时,鼻子朝向池底。转过一半后(肚脐朝向池底),让头"搭一次便车",随着躯干的转动而转动。注意最好使躯干的转动(以肚脐的位置为标志)与头同时,或略早于头的转动。头的转动不能在躯干之前,否则就会导致抬头...

1、打腿,此环节是自由泳的关键,腿部既要打的有力量和速度又要在放松状态下,而且是借助身体的自然摆动做鞭状打腿。 2、划臂、移臂等手臂动作练习,记住此环节的动作关键是高抬上臂,用上臂带动小臂,前进的动力来自手臂在身体下方的推水动作。...

自由泳换气的技术要领: 1、以口吸气;呼气时,口呼百分之七十,鼻呼百分之三十,要保证从鼻腔释放足够量的气体以防止水溺入。 2、不要屏息、憋气——即便要采用每五划一呼吸的方案。吸气结束后马上开始呼气——尽量控制呼气的的量和速度,如果你想...

全浸,这个词是某些人想当然的命名,国外叫TI,全浸这个词更容易误导人,其实TI跟传统自由泳的差别可能就在于达到提速目的的方式手段不同,传统的是通过增加力量划频,TI是通过减阻,就是尽可能的减小对水面,从而达到减阻增速的目的,其实无论...

啰嗦一大堆没用,其实就是身子要直,腿不要乱打水,要大腿带动小腿,大腿并拢!手拨水时,不要太快,就像孙杨,你下视频看看他的拨水,他是先划两秒多,再拨的水。然后就是节奏!这个要自己多练练!

没有这么回事的,游泳中就有一项个人混合泳的,就是一个人用不同的泳姿分别游。比赛按蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳顺序,各游1/4距离。所以说,学会了一种泳姿,并不会学不会其它的泳姿的。而且学会了一种泳姿后,你的水性好了,学其它的可能更容易...

各国的习惯不同,欧美人喜欢先学自由泳,而中国人喜欢先学蛙泳。 如果你是初学游泳的,我建议你先学蛙泳,比较符合中国人的习惯。 1、在挤满人的泳池里,游蛙泳比较安全。方便观察,不易呛水。 2、找教练或向别人请教的时候很容易,大部分都是游...

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