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细腿

1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲...

细腿指日可待!!! 每个人都希望有一双纤细修长的腿,偏偏它就是很容易变粗。你也觉得自己的腿太粗吗?其实生活习惯是腿细或粗的重要原因之一喔,在告诉你如何让腿变细之前,麻烦你先想一想自己是哪一种类型的胖胖腿。 腿粗有三大类情形:其一,腿...

细腿指日可待! 每个人都想拥有一双修长的腿,但为什么它是很容易变粗。你也觉得自己的腿太粗,你呢?其实,生活习惯是腿薄或厚,一个重要的原因哦,告诉你如何获得更薄的腿前,你可以先想想自己是什么类型的胖腿。 腿粗有三大类情形:其一,腿...

能细腿的方法有很多,下面是几种常见的方法。最常见的办法就是按摩,在没事的时候就可以做,这样的作用是促进血液循环,加强新陈代谢,起到细腿的作用,但千万注意不得使用狠劲只能使用巧劲,以免对皮肤造成损伤。 其二就是进行腿部的日常锻炼,...

..............................................................................2.瘦腿运动: 1.单腿旁开:仰卧位开始。尽量使腿向外侧展开,再缓慢还原。左右反复各做l0次。要点,背部不要离开地面。 减肥效果:大腿侧面变瘦。2.交替踏步:直...

你好,试试我的方法吧,我觉得我的这个方法是比较管用的,因为我的腿就是利用这样的方法瘦下来的: 1、每天晚上,双手扶在墙上,做下腰运动,每次持续10分钟。 2、躺在床上或是地上,右腿向上抬起,然后放下。左腿抬起,然后放下。一定要尽可能...

第一步:按摩膝盖 膝盖周围是比较少累积很多脂肪的,因为膝盖是骨骼相连的关节部位,只是这个部位很容易浮肿或是出现松弛的现象,而使得腿部变粗的感觉。具体方法是:由膝盖四周开始按摩,可以改善膝盖四周皮肤松弛现象,不过,按摩的次数要频...

粗好。夹得紧

一、一分钟瘦腿操吧。 瘦整个大腿:以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖,两手碰触脚趾(此时,不要太用力)。诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,以10秒钟做3次为目标...

教给你一个绝密办法~~ 第一,站立,做踮脚尖运动,20次,呼吸要均匀 第二,爬下,双手撑地,双腿跪下,提起左腿,停留一秒,再换另一条腿,每边做10次(在床上就可以) 第三条是每天上楼的时候用脚尖上楼!! 第四条:嘿嘿,这可是我的秘方,很管用的~~~~ 就...

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