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谁说要健身只能吃白水煮鸡胸

不是只能,是建议,鸡婆是白肉,肉质稀松,易消化,营养价值高,还有虾,鱼之类的白肉,红肉指,猪肉之类的

高蛋白 低脂肪 水煮也是为了尽可能保住蛋白 减少脂肪

水煮肉营养价值最高

嘿嘿,吃白水煮鸡胸是为了补充蛋白质,煮的话也就煮以下热水,不要加太多盐。嫌麻烦的话也可以吃蛋白粉,比较方便,蛋白粉选外国的比较好,在网上,PQfitness可以,买到。

吃鸡胸是为了获取蛋白质避免摄入过多脂肪。那能不能吃整鸡就看那鸡的脂肪含量与个人的体脂率了。饮食要有计划,就是为了能保持理想的体脂率,整鸡、特别鸡皮脂肪含量是相当可观的,一般不宜多吃。

既然不是健身了,那么根本没有什么规定了,吃多少克的鸡胸肉都行。

就白水加点姜蒜去腥味,把胸脯肉放进去煮好就可以了。注意盐少,没盐确实难吃下去,而且减肥后如果恢复正常的盐量就容易反弹的。

因为鸡胸肉的好处: 1、虽然说鸡肉和牛肉都是优质蛋白质来源,但鸡肉价格相对更便宜,料理方式较为简单。 2、鸡肉是优质蛋白质的来源,同时鸡胸肉这块区域属于鸡肉中脂肪含量较少的区域。鸡肉和猪肉比较,其蛋白质含量较高,脂肪含量较低。 3、...

材料 主料:鸡肫500克, 调料:大葱30克,姜20克,植物油15克,料酒15克,花椒10克,胡椒粉5克,盐3克,味精1克 做法 1.将鸡胗洗净,放入开水中氽一下,捞出洗净控水; 2.葱切段,姜切片备用; 3.将锅置于旺火上,倒入植物油烧热,放入葱段、姜...

不放盐是对专业的健美运动员的要求,尤其是在比赛前.在现代健美比赛中,盐是用来衡量运动员赛前训练质量的一个重要标志,因为盐在水平衡、细胞渗透压中起到很重要的作用,体内盐分过多时会引起肌肉中的水储留,对皮肤表面观察肌纤维的清晰度会产...

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