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快手肌肉男sAmsArA iD

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肌肉是三分练七分吃,肌肉喜欢蛋白质高的食物,比如说鸡蛋,鸡胸肉,牛肉.想要达到肌肉男的标准,就要摒弃一切油炸食品,每天的食物要低盐少油,多吃高蛋白多纤维食品,多吃蒸煮食物.

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