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健身吃的白水煮鸡胸脯怎么做

材料 主料:鸡肫500克, 调料:大葱30克,姜20克,植物油15克,料酒15克,花椒10克,胡椒粉5克,盐3克,味精1克 做法 1.将鸡胗洗净,放入开水中氽一下,捞出洗净控水; 2.葱切段,姜切片备用; 3.将锅置于旺火上,倒入植物油烧热,放入葱段、姜...

不是专业的不用这么虐自己吧,佩服你的毅力! 我还是横向剖开,刷了一点点油和一点点黑胡椒粉和盐,冷冻室腌几个小时,不粘锅煎。

嘿嘿,吃白水煮鸡胸是为了补充蛋白质,煮的话也就煮以下热水,不要加太多盐。嫌麻烦的话也可以吃蛋白粉,比较方便,蛋白粉选外国的比较好,在网上,PQfitness可以,买到。

鸡胸切薄片(越薄越好),加入料酒,盐、一个鸡蛋的蛋清、土豆淀粉多加点、加入葱姜、盐少许,用手搅匀直至粘稠,腌制10分钟 水开后,关小火(一定改成小火,不然开锅煮,肉片就老了),把鸡肉片,一片一片的下入锅中,这时不要碰它,直到肉片定...

可以尝试几次,因为量多少会影响肉的生熟程度,可以用胡椒粉先腌制下鸡胸肉,然后清水煮,8分钟(我是按250克左右算)起锅,食用

1、切成小块(越小越好、不然难以下咽) 2、下锅煮放葱姜料酒去腥味 3、吃的时候可以少放盐或者酱油 早上100g 中午150g 或者200g吧 晚上不吃,只吃蔬菜和纤维丰富的蔬菜。 祝你成功

煮熟了就可以的 但是不要时间过长的 不然鸡胸煮老了很难吃的 鸡胸不一定非要煮着吃的 方式方法很多的

因为鸡胸肉的好处: 1、虽然说鸡肉和牛肉都是优质蛋白质来源,但鸡肉价格相对更便宜,料理方式较为简单。 2、鸡肉是优质蛋白质的来源,同时鸡胸肉这块区域属于鸡肉中脂肪含量较少的区域。鸡肉和猪肉比较,其蛋白质含量较高,脂肪含量较低。 3、...

健身餐之水煮鸡胸肉 用料 鸡胸肉 蘑菇 生菜 生抽、料酒、鸡精、白胡椒粉 健身餐之水煮鸡胸肉的做法 鸡胸肉切片儿,加入适量生抽、料酒,腌制一到两个小时。 热锅倒少许冷油,葱姜炝锅后,倒入腌制好的鸡肉翻炒至肉片儿变白即可。 锅中加入一碗水...

不是只能,是建议,鸡婆是白肉,肉质稀松,易消化,营养价值高,还有虾,鱼之类的白肉,红肉指,猪肉之类的

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