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健身吃的白水煮鸡胸脯怎么做

不是专业的不用这么虐自己吧,佩服你的毅力! 我还是横向剖开,刷了一点点油和一点点黑胡椒粉和盐,冷冻室腌几个小时,不粘锅煎。

材料 主料:鸡肫500克, 调料:大葱30克,姜20克,植物油15克,料酒15克,花椒10克,胡椒粉5克,盐3克,味精1克 做法 1.将鸡胗洗净,放入开水中氽一下,捞出洗净控水; 2.葱切段,姜切片备用; 3.将锅置于旺火上,倒入植物油烧热,放入葱段、姜...

嘿嘿,吃白水煮鸡胸是为了补充蛋白质,煮的话也就煮以下热水,不要加太多盐。嫌麻烦的话也可以吃蛋白粉,比较方便,蛋白粉选外国的比较好,在网上,PQfitness可以,买到。

1、用一个平底锅,鸡胸肉平铺开,水没过肉表面3-5cm,加上你喜欢的香叶,香草。盖上盖子,等水烧开,转小火,保持水基本不冒泡或者微微小泡,半盖锅盖加热10分钟。关火,移锅,盖严锅盖再等待15分钟取出。 2、晾凉,手撕,按照你喜欢的吃法继续...

少油无糖多蔬菜多纤维是增肌减脂的食物要领,食物中过多盐分,会增加身体水分摄入,更容易使身体水肿。如果增肌增肥,可以增肌脂肪和碳水摄入,但是也要保持少食多餐习惯,可以有效提高新陈代谢,帮助身体代谢物排出。

可以尝试几次,因为量多少会影响肉的生熟程度,可以用胡椒粉先腌制下鸡胸肉,然后清水煮,8分钟(我是按250克左右算)起锅,食用

鸡胸切薄片(越薄越好),加入料酒,盐、一个鸡蛋的蛋清、土豆淀粉多加点、加入葱姜、盐少许,用手搅匀直至粘稠,腌制10分钟 水开后,关小火(一定改成小火,不然开锅煮,肉片就老了),把鸡肉片,一片一片的下入锅中,这时不要碰它,直到肉片定...

健身餐之水煮鸡胸肉 用料 鸡胸肉 蘑菇 生菜 生抽、料酒、鸡精、白胡椒粉 健身餐之水煮鸡胸肉的做法 鸡胸肉切片儿,加入适量生抽、料酒,腌制一到两个小时。 热锅倒少许冷油,葱姜炝锅后,倒入腌制好的鸡肉翻炒至肉片儿变白即可。 锅中加入一碗水...

不是只能,是建议,鸡婆是白肉,肉质稀松,易消化,营养价值高,还有虾,鱼之类的白肉,红肉指,猪肉之类的

煮之前用胡椒粉,盐,料酒,生姜这些料腌制一下,如果还是受不了,可以使用烤制的方法,可以用锡纸放进烤箱,或者是煎制,但是这种方法比会比较吃油,用不粘锅少油会好一些。

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